水是生命之源，每天補充必需的水分，對維持機體正常的生理功能具有很重要的意義。水能促進身體新陳代謝，因此有人士想要通過喝水達到目的，殊不知水并非喝得越多越好，喝多了容易致胖。
除了從一般喝水中攝入水分，剩余的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說蔬菜（含水量90%）、水果（含水量80%），還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個角度看，在期間，均衡的飲食很重要。雖然說水能夠幫助，但是切忌采用每天只喝水而不進食的方式來，水并不是喝得越多越好，水喝過量了是不會幫助你的，反而害了你。
倘若不節(jié)制地拼命喝水，也許你就會中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現(xiàn)。因為過量的飲水對身體健康是有害的。過量的水導致機體血液循環(huán)得不到暢通，致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時送到身體各個細胞中去，新陳代謝也就會因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少，那么又如何能夠呢？一般情況下，貪圖效果而過量飲水導致中了“水毒”，常常會有這樣的體征表現(xiàn)：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現(xiàn)。