我們都知道在日常生活中，很多食物是對我們身體不利的，例如冰淇淋，但是事實上只要我們稍微注意吃法，不健康的食物一樣可以給我們的健康帶來好處，下面我們一起來看一下怎樣讓不健康的食物變得更健康吧：

1、冰激凌：冰激凌少量吃有好處

瑞典的一項新研究發(fā)現，每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯系，但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助。

每天吃一點奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是選擇，它們中含有的維生素D還能起到的作用。不管你有沒有在，都應該讓奶制品成為你飲食的一部分。

小提醒：但是不要吃太多了，不管怎么說，全脂食品中確實含有飽和脂肪。每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。

2、培根：培根不要煎著吃

培根一般都是用豬里脊肉做的，這是豬身上瘦的一部分，也是健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3.普度大學的一項新研究也發(fā)現，多吃瘦豬肉和富含蛋白質食物的女性在時比那些幾乎不吃的女性更容易塑造苗條的身材。此外，即使處在節(jié)制飲食的過程中，這些吃瘦豬肉的女性也會倍感快樂和滿足。

小提醒：享受加拿大培根的方法就是，任何時候都只吃一點。把它加入炒雞蛋中，或者和生菜、西紅柿、全麥面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些飯店里會用平底鍋煎加拿大培根，這樣會大大增加它的熱量，所以點餐前，一定要告訴服務員不要放油或者別放在烤箱里加熱。

3、比薩：選擇薄一點的比薩

比薩的熱量雖高，但吃之前只要點富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。營養(yǎng)學家們認為，纖維和蛋白質一樣，也不容易迅速被人體消化，從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用。如果你堅持吃只含蔬菜和瘦肉的比薩，就能有效避免攝取過多的熱量。

小提醒：如果在外就餐，就盡量選擇吃薄一點的比薩，它們含有較少的卡路里和脂肪。要注意的是，千萬不要吃撒有香腸或者意大利臘腸的比薩，也不要加太多的芝士，這些都是高脂高熱量的。

通過上面的文章我們知道了，怎樣把不健康的食物吃得更健康，希望可以給喜歡吃這些食物的人群帶來幫助，但是在吃食物的時候一定要適度，千萬不能過多的食用。